KEYPOINTS
-> Tiefe Grundposition, Hockeyposition
-> Blick nicht auf die Bälle fixieren sondern Umgebung wahrnehmen
-> Lockere Schultern und Arme - nicht mit den ganzen Armen schwingen sondern nur mit den Unterarmen
-> Ball nicht zu hoch und nicht zu tief werfen - idealerweise ca. Kopfhöhe
Modern Header Pt. 1
5 minutes
Modern Header Pt. 2
3 minutes
Simple Icon Button
3 minutes
Simple Responsive Screenshot/Feature Block
5 minutes
Responsive Icon Statistics Counter Boxes
7 minutes
KEYPOINTS
-> Kopf versuchen halb hoch ans Ende der Leiter zu richten, nicht nur auf die Füsse schauen
-> Oberkörper aufrecht und stabil
-> Armarbeit - Arme bewegen sich in natürlicher Bewegung mit
-> Handrücken gegen aussen und 90° Armwinkel
-> Feine Lauftechnik, auf den Fussballen abrollen
-> Einfach und langsam beginnen, Bewegungsabläufe kennenlernen, anschliessend komplexer und schneller werden
Modern Header Pt. 1
5 minutes
Modern Header Pt. 2
3 minutes
Simple Icon Button
3 minutes
Simple Responsive Screenshot/Feature Block
5 minutes
Responsive Icon Statistics Counter Boxes
7 minutes
KEYPOINTS
-> Optimale Seillänge - In der Mitte auf Seil stehen und Enden kommen bis unter die Achseln
-> Kopf hoch, Umgebung wahrnehmen
-> Aufrechter Oberkörper und auf den Fussballen locker Seilspringen
-> Nur so hoch springen wie nötig
-> Armtechnik - nicht mit den ganzen Armen schwingen. Oberarme an Körper angelehnt und aus dem Handgelenk schwingen
Modern Header Pt. 1
5 minutes
Modern Header Pt. 2
3 minutes
Simple Icon Button
3 minutes
Simple Responsive Screenshot/Feature Block
5 minutes
Responsive Icon Statistics Counter Boxes
7 minutes
KEYPOINTS
-> Tiefe Grundposition einnehmen - Hockeyposition
-> Bilde mit den Armen ein Fenster - die Arme weg vom Körper garantieren eine optimale Beweglichkeit
-> Kopf hoch, Umgebung wahrnehmen und nicht auf Ball / Puck schauen
-> Die obere Hand am Stock ist die Führhand, die untere Hand unterstützt und ist locker
-> Der Ball / Puck wird mit dem hinteren Teil der Schaufel geführt
Modern Header Pt. 1
5 minutes
Modern Header Pt. 2
3 minutes
Simple Icon Button
3 minutes
Simple Responsive Screenshot/Feature Block
5 minutes
Responsive Icon Statistics Counter Boxes
7 minutes
KEYPOINTS
-> Umgebung sichern - keine Gegenstände / Objekte im Umkreis.
-> Kopf hoch, Umgebung wahrnehmen.
-> Körperspannung hochhalten, Hockeyposition
-> Langsame Steigerung um Verletzungsgefahr zu minimieren, erst sitzen, dann knien, dann aufstehen, dann springen.
KEYPOINTS
-> Umgebung sichern - keine Gegenstände / Objekte im Umkreis.
-> Kopf hoch, Umgebung wahrnehmen.
-> Körperspannung hochhalten, Hockeyposition
-> Hüftbreit auf das Brett stehen, Abstand vom Rand zu beiden Füssen identisch.
-> Beginner können mit den Augen einen ruhigen Punkt in der Umgebung fixieren.
-> Kein Sypoba? Nimm ein Holzbrett oder Skateboard und fülle eine Plastikflasche mit Sand für die Rolle.
Modern Header Pt. 1
5 minutes
Modern Header Pt. 2
3 minutes
Simple Icon Button
3 minutes
Simple Responsive Screenshot/Feature Block
5 minutes
Responsive Icon Statistics Counter Boxes
7 minutes
